Hur går det till
Vanligtvis är ett första steg en initial, kort telefonkontakt för att avgöra om det du som klient förväntar dig av en samtalskontakt går att tillgodose på ett bra sätt. Det går även bra att boka tid via mail eller sms.
Om den första kontakten känns bra så är vanligtvis ett 45-minuters samtal ett nästa steg. Den tiden brukar räcka till att berätta vad som fått dig att ta kontakt och vad du tidigare har prövat. Det behövs också tid till att ta ställning till hur gå vidare. Mötet är samtidigt ett tillfälle att lära känna varandra lite närmare. För många underlättar det att ses fysiskt men det går också bra att ses via videolänk eller telefon.
Kommer man överens om ytterligare samtalskontakt så är normalt 45 minuters möten en lagom och effektiv samtalslängd, veckovis eller varannan vecka. En tätare mötesfrekvens skapar normalt en mer koncentrerad kontakt vilket kan hjälpa om man t.ex. befinner sig i en kris.
Kortare eller längre samtalstid och en annan samtalsfrekvens kan också fungera om det är bättre. De som väljer att påbörja en samtalskontakt brukar komma 3-10 samtals tillfällen. Väljer man att gå i regelrätt psykoterapi kan antalet samtal bli fler.
Fysiska samtal sker på vår psykoterapimottagning på Dalagatan 25. Man kommer in till lokalen med hjälp av porttelefon från gatan och därefter portkod vid mottagningsentrén som är skyltad Psykologkontakt Stockholm.
Att gå i psykoterapeutiska samtal erbjuder en ökad emotionell medvetenhet och intellektuell förståelse för sig själv och hur omgivningen inverkar. Detta öppnar möjligheter till konstruktiv, varaktig förändring.